60歲的王阿姨，一直身體不錯，就愛冬天早上出去遛彎?？删驮谏现?，天剛亮她照常出門，沒走幾步突然覺得天旋地轉，雙腿發軟，話也說不清了。家人緊急送醫，診斷結果是——腦梗死。
醫生說：“這種天氣，類似病例太常見了。很多人對腦梗沒概念，等發作了才追悔莫及。”
腦梗不是突然來的，而是日積月累的“沉默殺手”。尤其在寒冷的冬天，一些習慣如果不改，真的可能奪命。
今天我們就跟著醫生的提醒，看看冬季高發的6個腦梗誘因，哪些你還在不經意地踩雷。
一、天還沒亮就出門，是在“冷啟動”血管
不少中老年人喜歡早起鍛煉，覺得“早起的鳥兒有蟲吃”。但冬天清晨氣溫極低，血管收縮劇烈，這時候出門，血壓容易飆升，極易誘發腦梗。
首都醫科大學宣武醫院神經科主任醫師指出：
清晨是腦梗的高發時段，因為交感神經最活躍，血壓波動大。而寒冷會進一步刺激血管收縮，加重風險。
醫生建議：氣溫低于10℃時，鍛煉最好安排在上午9點以后，氣溫稍升，血壓也更穩定。
二、洗澡水太熱，反而容易暈倒
寒冷天洗個熱水澡確實舒服，但水溫過高，會讓血管迅速擴張、血壓驟降，特別是洗澡時人處于封閉空間，容易出現腦供血不足。
北京安貞醫院心內科醫生提醒：冬季洗澡水溫應控制在37℃—40℃，時間不宜超過15分鐘。而且洗澡前后要避免突然進出冷熱環境，以免血管“過山車”。
